스트레스관리소개1 스트레스 관리 소개 : 실용적인 팁 10가지 현대 사회에서 스트레스는 불가피한 일상적인 요소 중 하나입니다. 그러나 스트레스 관리를 효과적으로 하면 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있습니다. 이 글에서는 실용적이고 효과적인 스트레스 관리 팁 10가지를 제시하겠습니다. 호흡 운동 (딥 브레스) 스트레스 상황에서 깊고 천천히 호흡을 하면 불안과 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 매일 몇 분씩 딥 브레스를 실천하세요. 이렇게 하면 몸과 마음을 평화롭게 만들 수 있습니다. 규칙적인 운동 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 행복 호르몬을 분비하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 운동을 통해 스트레스를 풀어보세요. 산책, 조깅, 수영 등 여러 가지 옵션 중에서 선택하세요. 스트레스 다이어리 스트레스 원인을 파악하기 위해 스트레스 다이어리를 작성하세요. 스트레스의 .. 2023. 10. 8. 이전 1 다음
